Dolar 32,1850
Euro 35,0311
Altın 2.426,21
BİST 10.627,29
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 25°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
25°C
Parçalı Bulutlu
Çar 26°C
Per 26°C
Cum 28°C
Cts 30°C

Bedeninize Kulak Verin Size Bir Mesajı Olabilir!

Bedensel belirtilerimiz ruhsal olarak nasıl hissettiğimizle bağlı olabilmektedir.  Birçoğunuz gün içerisinde baş, boyun ve karın ağrıları ya da mide bulantısı üzere şikâyetlerden yakınıyor olabilirsiniz.

Bedeninize Kulak Verin Size Bir Mesajı Olabilir!
REKLAM ALANI
28 Mart 2024 13:38
23


Bedensel belirtilerimiz ruhsal olarak nasıl hissettiğimizle alakalı olabilmektedir.  Birçoğunuz gün içerisinde baş, boyun ve karın ağrıları ya da mide bulantısı üzere şikâyetlerden yakınıyor olabilirsiniz.

Bu şikâyetlerin sebebi fizyolojik olabileceği kadar ruhsal kaynaklı da olabilmektedir. Psikosomatik sancılar olarak isimlendirdiğimiz bu şikâyetleri çoklukla tabir edilmemiş ya da edilemeyen ve hatta fark edilmeyen hislerin dışa vurum formunda tanımlayabilirim. Şayet lisan konuşmazsa vücut konuşur. Bunun manası pekala nedir? Velhasıl içeride biriken, bastırılan bu hisleri vücudun dışarı çıkarma gereksiniminin tabiridir. Vücut adeta saç dökülmesi, ağrı, deride kaşıntılar ya da egzama üzere tüm bu belirtiler yoluyla söz edilemeyen hisleri kusmaya ve kendisini göstermeye çalışır. 

Genellikle bu somatik tabirler toplumun yapısı ve yaş periyoduna nazaran farklılık gösterebilir. Örneğin okula gitmek istemeyen okul çağındaki bir çocuk karın ağrısı ya da mide bulantısı üzere somatik belirtiler yoluyla okulda yaşadığı zorbalığın dışa vurumu çalışıyor olabilir. Bir diğer örnek ise bir bayanın ruhsal rahatsızlıklarının ya da duygusal muhtaçlıklarının kabul görmediği toplumlarda bu duygusal gereksinimler bireyde baş ağrısı ya da kol ağrısı üzere bedensel sözlerle çıkabilir. Zira bu fizyolojik tabirler lisan bulduğu vakit yorulan kişinin dinlenmesi için fırsat sunulabilmektedir. Hasebiyle bir bayanın ‘’Yorgunum artık yapamayacağım dayanağa gereksinimim var.’’ tabiri yerine ‘’Migrenim tuttu.’’ formunda tabiri hem kişinin kendisi hem de toplum tarafından daha kolay kabul görmesi, anlaşılması için bir yolu olabilir. Böylelikle bayanın somatik sancıları yoluyla gereksinimleri görülür. Tüm bunlar hisleri sözel tabirler yerine somatik tabirler aracılığıyla dışa vurmayı olumsuz bir biçimde dayanaklar.  

Düşünce, his ve davranışlarımız bir bütündür. Birlikte hareket ederler. Şayet kendinizi gerilimli hissediyorsanız niyetleriniz ve davranışlarınız bu duyguyu takviyeler nitelikte olacaktır. Şahıslar çoklukla şu halde sözlerle gelebilmektedirler; ‘’Tüm gün oturmama karşın bütün gün taş taşımışım üzere tüm bedenim ağrıyor.’’ vücut dursa da aslında zihniniz var gücüyle olumsuz kanılarla çalışır. Münasebetiyle gerilime neden olan olumsuz fikirler fizyolojik olarak da vücudunuzda gerginliğe neden olur. Bütün gün gerilen kaslar savaş kaç sisteminizin daima olarak faal tutarak gevşeme moduna geçmenizi zorlaştırır. Bu durum size bütün gün taş taşımışsınız üzere yorgun ve ağrılı hissettirir. Fark edilemeyen fikir ve hisler aslında size şu iletisi vermeye çalışıyor olabilir; ‘’Artık dur, takviye al ve rahatla’’ savaş kaç sistemi yani sempatik hudut sistemimizden parasempatik yani güvendesin ve rahatla düzeneğine geçebilmek kimimizin için meditasyon ve nefes üzere gevşeme idmanlarıyla, kimimiz için ise ‘’Bunu yapmak istemiyorum ya da senin bu davranışların beni rahatsız ediyor.’’ sözleriyle olabilmektedir.  Ancak gerek erken devir yaşantılarımız, gerekse kültürel yapıdan kaynaklı sebeplerden ötürü bazen his ve gereksinimlerimizi fark etme ve söz etme konusunda zorluk yaşayabiliriz. Bu sebeple psikoterapi dayanağı almak hem psikosomatik belirtilerinizi azaltarak ruh sağlığınızda hem de fizikî sağlınızın üzerinde olumlu bir tesir oluşturacaktır. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

REKLAM ALANI
ETİKETLER: , , , ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.