Mevsimsel depresyonun 9 belirtisine dikkat!

Soğuk havalar, gri bulutlar ve yağmur… Son vakitlerde pek çok insan kış aylarının kendine mahsus bu atmosferinde, depresyonda olduğunu bilmeden farklı bir ruh haline büründüğünü söz ediyor. Uzmanlar bu devirde mevsimsel depresyondaki artışa dikkat çekiyor. Mevsimsel depresyon, süreksiz bir mühlet ile görülen mevsim değişikliğine kişinin fizyolojik verdiği reaksiyona bağlı depresyon cinslerinden biri olarak biliniyor. Bu depresyon çeşidinin çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında yaşandığı gözlemleniyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Deniz Keyifli, mevsimsel depresyon ile ilgili bilgi verdi. 

Kışın yaşanan halsizlik depresyon belirtisi olabilir 

Mevsimsel depresyonda olan bireyde kimi belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu belirtiler kişinin depresyonda olduğunu aşikâr eden, kendisiyle ve etrafıyla bağını zayıflatan belirtiler olmaktadır. 

1. Günlük hayatta dikkatini toplayamamak, 
2. Sürekli halsizlik hissinin oluşması, 
3. Daha fazla yemek yeme muhtaçlığı, 
4. Gün içerisinde uyku artışı, 
5. Uyumakta ve uyanmakta zorlanmak, 
6. Olumsuz kanılara kapılmak, 
7. En kolay işleri bile yapmak istemekte zorlantı,
8. Kilo sorunları, 
9. Sosyal aktivitelerde yetersizlik,

gibi belirtilerin görülmesiyle, kişinin mevsimsel depresyonda olabileceği düşünülebilmektedir.

Eğer bütün bunlar her sonbahar periyodunda kendini gösteriyorsa kronik manada mevsimsel his durum bozukluğu yaşandığı tabir edilebilmektedir.

Mevsimsel depresyon, kalıcı depresyondan farklı olarak mevsim koşullarının getirdiği kısıtlamalar geçtiğinde ortadan kalkmaktadır. Fakat tekrar de yılın 6 ayı sürecek bir depresyon kişinin günlük gücünü düşürmekte ve genel olarak hayat akışını olumsuz etkilemekle birlikte psikoterapi ve psikiyatri takviyesi alması önerilir.

Bilişsel davranışçı terapi ile mevsimsel depresyon tedavi edilebilir

Mevsimsel depresyonun tedavisinde antidepresanlar, D vitamini desteği, ışık (fototerapi) ve bilişsel davranışçı terapiye başvurulmaktadır.

Klinik psikolojinin ilgilendiği alanlardan biri olan bilişsel davranışçı terapi, mevsimsel depresyonun tedavisinde epeyce değerli bir yere sahiptir. Bu sistemde bireyin fonksiyonellik seviyesini düşüren olumsuz niyet kanalları azaltılarak niyet süreçlerini gerçekçi ve fonksiyonel bir seviyeye ulaştırarak fikir değişimi sağlanmaktır. Bilimsel araştırmalar sonucunda, şahısların farkındalığı arttıkça depresyon ile gayret etme sistemlerinin güçlendiği ve bununla paralel olarak günlük fonksiyonellik seviyesinin yükseldiği kanıtlanmıştır.

Tüm psikiyatrik hastalıklarda olduğu üzere mevsimsel depresyonun tedavisinde de bireyin hayatında birçok alana müdahale gerekmektedir. Bu nedenle mevsimsel depresyonda da bütüncül yaklaşım kıymetlidir. Bu durum insan tabiatının biricik ve karmaşık yapısıyla bağlantılı olmaktadır. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı