Dolar 32,1857
Euro 35,0325
Altın 2.426,10
BİST 10.636,07
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 25°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
25°C
Parçalı Bulutlu
Çar 26°C
Per 26°C
Cum 28°C
Cts 30°C

Bayramı kilo almadan tamamlamak mümkün mü? Karaciğer yağlanması artık çocuklarda da görülüyor!

Yüksek ölçüde şeker tüketildiğinde kan şekerinin süratli bir halde yükseleceğini kaydeden uzmanlar, bedende seyreden yüksek insülin düzeylerinin de yenilen şekerin yağ olarak depolanmasına sebep olduğunu söylüyor.

Bayramı kilo almadan tamamlamak mümkün mü? Karaciğer yağlanması artık çocuklarda da görülüyor!
REKLAM ALANI
11 Nisan 2024 16:24
34

Yüksek ölçüde şeker tüketildiğinde kan şekerinin süratli bir biçimde yükseleceğini kaydeden uzmanlar, bedende seyreden yüksek insülin düzeylerinin de yenilen şekerin yağ olarak depolanmasına sebep olduğunu söylüyor.

Karaciğer yağlanmasının evvelden ileri yaşlarda ve genelde obezlerde oluşabildiğini söz eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Artık sıhhatsiz beslenmeye, şeker tüketimine, mısır şuruplu atıştırmalık tüketimine bağlı olarak çocuklarda da görülebiliyor.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, Ramazan Bayramı mühletince nasıl beslenmek gerektiği konusunda bilgi verdi.

“Yağ depolanması en çok da karın etrafını etkiliyor”

Ramazan Bayramı, “Şeker Bayramı” olarak isimlendirildiği için kimilerinin bayramda tatlı tüketimini abartmakta sakınca görmeyebildiğini tabir eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Ancak tek öğünde yüksek ölçüde şeker tüketildiğinde kan şekeriniz süratli bir formda yükselir ve yükselen şekeri olağan düzeye getirmek için pankreastan insülin salınımı olur. Bedende seyreden yüksek insülin düzeyleri yediğiniz şekerin yağ olarak depolanmasına sebep olur. Bu yağ depolanması en çok da karın etrafını yani karaciğer üzere değerli iç organlarımızın bulunduğu bölgeyi tesirler.” dedi.

“Kuru meyve kan şekerini şeker kadar yükseltmiyor”

Tek öğünde yüksek ölçüde şeker, şekerli besin ve çikolata tüketiminin bedende insülin direnci oluşumuna ve Tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması ve obezite üzere sıhhat sıkıntılarına sebep olabildiğini anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Eğer tatlı gereksiniminiz var ise lif oranı ve şeker oranı yüksek olan kuru meyveler tercih edilebilir. Bu besinleri tüketmek hem bağırsak sıhhatini daha olumlu etkileyecek ve potasyum üzere mineraller sağlayacak hem de kan şekerinizi şeker kadar yükseltmeyecektir.” diye bilgilerini paylaştı.

Karaciğer yağlanmasına dikkat 

Bayramlarda bilhassa çocukların şeker tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini de söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, kelamlarını şöyle tamamladı: 

“Örneğin karaciğer yağlanması evvelden ileri yaşlarda ve genelde obezlerde oluşabilirken; artık sıhhatsiz beslenmeye, şeker tüketimine, mısır şuruplu atıştırmalık tüketimine bağlı olarak çocuklarda da görülebiliyor. Bu nedenle şeker, çikolata tüketimini çocuklarda da sınırlamak gereklidir.

Hiç tüketmemek şayet çocuğu toplumsallıktan uzaklaştıracak, arkadaşları ile bağlantısını zorlaştıracak ve mutsuz edecek ise, bu noktada ölçüsünü sınırlamakta yarar vardır. Bu biçim durumlarda her sıhhatsiz besin tüketildiğinde, bir de sağlıklı besin tüketilmesi gerekli diye çocuklar yönlendirilebilir. Çikolata üzere şekerli besinleri çocuklara ödül olarak sunmamakta yarar var.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.